ミンミン爺の眠りのお話;第4話 お昼寝をしよう [眠りのメカニズム]
ミンミン爺の眠りのお話;お昼寝しよう | |||||||||||||||||||||
爺のお店には今たくさんのお友達が来てくれているんじゃ | |||||||||||||||||||||
4月から保育園や幼稚園に行く子供たちじゃよ | |||||||||||||||||||||
お昼寝のお布団を作ってくださいな。と言ってな | |||||||||||||||||||||
みんなはまだ小さいからたくさん眠らないといけないんじゃ | |||||||||||||||||||||
昨日お話したよね。足りない眠りをお昼寝でとるんじゃ。 | |||||||||||||||||||||
でもおとなの人も、できれば軽くお昼寝したほうが | |||||||||||||||||||||
本当はいいんじゃ。偉い先生が言い始めたんじゃ。 | |||||||||||||||||||||
夜眠くなる体内時計は実は昼の1時から3時ころにも | |||||||||||||||||||||
眠くなるリズムもあるんじゃ | |||||||||||||||||||||
これは自然な体の仕組みだからのう、 | |||||||||||||||||||||
決して気持ちがたるんでいるわけじゃないんじゃよ。 | |||||||||||||||||||||
運転中の事故とかうっかりミスなどがこの時間に | |||||||||||||||||||||
多いというデーターもあるくらいじゃ。 | |||||||||||||||||||||
でも寝すぎはだめなんじゃ | |||||||||||||||||||||
保育園でもたっぷりはねないはずじゃ | |||||||||||||||||||||
できれば15分から30分くらいの短い眠りがいいのう!! | |||||||||||||||||||||
上手に起きるには、眠る前にコーヒなどを飲んでおくと | |||||||||||||||||||||
目覚めるころに聞いてきて、気持ちよく目覚めることが | |||||||||||||||||||||
できるようじゃよ。試してみておくんな! | |||||||||||||||||||||
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2015-03-10 16:46
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