ミンミン爺の眠りのお話;第8話 眠くなる食べ物 [眠りのメカニズム]
ミンミン爺の眠りのお話;第8話眠くなる食べ物 |
今日はつよし君の大好きな食べ物のお話だよ。 |
わあいなんて喜ぶのはまだ早いよ! |
大体つよし君が好きなのは、ハンバーグやラーメン |
カレーライスに焼肉だろ! |
確かにそもおいしいがのう・・・・・・・・ |
今日お話したいのは、眠りにいい食べ物なんじゃ |
まず眠くなる食べ物ってなあんだ? |
それはメラトニンっていうてな、いい眠りに誘ってくれる |
栄養をいっぱい含んでいる食べ物なんだよ! |
とうもろこしじゃろ、ポップコ-ンもいいのかな? |
お米もそうじゃ、日本人は毎日ごはん食べているからな |
大根やしょうが、白菜やキャベツだって、 |
毎日食べているものばっかだね。 |
爺くらいの年齢になると、ほとんどまいにち食べているなあ |
次は眠れるように気持ち(神経)を鎮めてくれるものだよ |
カルシウムって聞いたことあるかい? |
人の骨や歯を作ってくれるものだよね! |
干しエビや煮干し==みそ汁に入れるのだよ。 |
ごま==ご飯にかけてりするね!。そしてチーズなどだよ。 |
最後が眠りを促す作用がある、トリプトファンが多いものだよ |
はちみつ、バナナ、はよくおやつなんかに食べるじゃろ |
卵の白身、シーチキン、ヒマワリの種なんかはサラダに多いよね |
鶏肉や魚介類、大豆製品、納豆やお豆腐なんかだね |
これはご飯のおかずに良く使われるよ。 |
なんかこうしてみると、毎日食べているものばかりじゃな |
爺や婆のいる家だったらそうじゃろ! |
つよし君ちはいないから、洋風料理が多いかな? |
あきら君ちはお爺さんが和食好きだから、毎日立寝ているじゃろ? |
そうだね。納豆大好きだもんな・・・・・ |
日本の昔からの食べ物、和食っていうんだけどな |
このような材料を使った食事が多いんじゃ。 |
最近世界遺産に登録されたんじゃなかったっけ???? |
当たり前の食べ物は人の健康にいいから続いているんじゃ! |
ずーと昔からあるものはやっぱり素晴らしいんじゃよ! |
爺や婆も昔から生きてきたからな・・・・・ |
長生きしているってことは、 |
やっぱりそれだけ大事にしていることがあるからじゃ。 |
わかりましたか?おお返事はいつも立派です |
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2015-03-11 22:58
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