ミンミン爺の眠りのお話;第13話田舎では高血圧が治る? [眠りのメカニズム]
ミンミン爺の眠りのお話;第13話高血圧 |
田舎に引っ越しと高血圧が治る理由 |
騒音があると人間は深く眠れません |
微小覚醒という細かい目覚めが起こってしまいます |
テレビのつけっぱなしも実は同じです |
私たちの体は騒音に慣れてしまうことはなく、 |
たとえ慣れているように見えても |
防御反応が働いているだけで身体には負担がかかっています |
本来副交感神経が有意であるべき睡眠時に |
交感神経が過剰に緊張してしまいます |
そのため細かい眠りが何度も起きると |
交感神経の働きによって血圧が上げってしまうのです |
高血圧の人の40%に不眠があるといわれています |
宮崎総一郎先生著「万病を防ぐ眠り方」より |
今日の朝日新聞に赤ちゃんの夜泣きについての記事があったな |
赤ちゃんの眠りは「レム睡眠」だから、実は浅い眠りなんじゃ |
脳の成長が盛んにおこなわれているわけだから |
ちょっとした周囲の音や騒音に対して目覚めてしまうんじゃ |
夜8時以降はできるだけ静かにしてあげることが |
赤ちゃんに対する大人の務めじゃな。 |
面白い記事もあったぞ |
赤ちゃんが寝ていてぐずっても、それは大人でいう寝言みたいな |
ものだから、あわてて起こしたりしなくていいそうじゃ。 |
しばらく様子を見て、じきに寝入ってしまえば心配いらないと書いてあった。 |
若いお母さんは大変じゃな! |
昔みたいにおばあさんやお隣のおばさんがいてくれれば |
なあんでも、相談できたもんじゃからな! |
前にも音のことはお話したが、 |
住み場所が替わればこんなにも体に違いが出るとは思わなんじゃ |
微妙なもんだな!人の体は! |
2015-03-30 10:51
nice!(0)
コメント(0)
トラックバック(0)
コメント 0